5 Manfaat Bersepeda Hingga untuk Kesehatan

  • Whatsapp
woman riding on teal cruiser bike near woman wearing pink long sleeved shirt
Photo by Noelle Otto on <a href="https://www.pexels.com/photo/woman-riding-on-teal-cruiser-bike-near-woman-wearing-pink-long-sleeved-shirt-906016/" rel="nofollow">Pexels.com</a>

Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan

Selain memiliki beberapa keunggulan, bersepeda juga dapat memberi manfaat kesehatan pada tubuh kita seperti:

  1. Mengontrol berat badan
    Bersepeda merupakan cara yang baik untuk mengurangi atau mengontrol berat badan karena bisa meningkatkan tingkat metabolisme, membakara lemak tubuh dan membangun otot. Hasil Riset dari Inggris membuktikan, bersepeda selama setengah jam setiap hari membantu membakar lima kilogram lemak dalam setahun dan penelitian menunjukkan bersepeda selama satu jam membantu membakar 300 kalori.
  1. Menjaga kesehatan jantung
    Bersepeda menurunkan denyut nadi istirahat, memperkuat otot jantung dan mengurangi kadar lemak darah. Riset membuktikan dari Denmar yang meneliti 30.000 orang berusia 20 hingga 93 tahun juga membuktikan bersepeda secara teratur melindungi kita dari penyakit jantung. Penelitian juga menunjukkan orang yang rutin bersepeda ke tempat kerja terpapar polusi dua hingga tiga kali lebih sedikit dari pada mereka yang menggunakan mobil sehingga fungsi paru-paru mereka meningkat.
  1. Meminimalisir risiko diabetes
    Diabetes tipe dua merupakan masalah kesehatan masyarakat yang serius. Kurangnya olahraga atau aktivitas fisik adalah alasan utama yang membuat penderita diabetes meningkat setiap waktu. Riset dari Finlandia membuktikan, bersepeda 30 menit perhari mampu mengurangi risiko diabetes hingga 40 persen.
  1. Meningkatkan kesehatan mental
    Gangguan kesehatan mental seperti depresi, stres dan kecemasan dapat dikurangi dengan mengendarai sepeda secara teratur. Hal ini disebabkan karena bersepeda memiliki efek yang sama seperti rekreasi sehingga mendorong dopamin yang memicu rasa bahagia. (Ail)

Pos terkait