SEPEDA KALBAR SATU- Olahraga sepeda merupakan olahraga yang saat ini diminati oleh masyarakat
Hampir setiap hari kita bisa melihat orang mengendarai sepeda.
Namun dibalik itu semua, apakah kalian tahu manfaat dan akibat mengendarai sepeda pada kesehatan?
Olahraga Sepeda pertama kali diperkenalkan di benua Eropa kira-kira akhir abad ke 19.
Olahraga sepeda mulai tersebar sampai Amerika Serikat.
Kini olahraga sepeda hampir diminati oleh semua orang seluruh dunia.
Latihan sepeda biasanya dikenal sebagai salah satu olahraga yang menyehatkan dan murah.
Olahraga sepeda ini juga memberikan banyak manfaat bagi tubuh dan kesehatan.
Namun apa yangbtelah dijelaskan di atas, oerlu kita, aoa saja manfaat dan mudarat dari pada bersepeda untuk kesehatan.
Berikut penjelasan Mamfaat menaiki sepeda
1 olahraga Sepeda membantu kita membentuk tubuh yang sehat dan memeberikan energi tubuh.
Saat menaiki sepeda gerakan yang sering dilakukan ikut membentuk.
Olahraga sepeda menguatkan dan mengencangkan bagian paha, otot betis dan bagian panggul.
Selain itu menaiki sepeda menghilangkan lemak diganti oleh otot.
2 bersepeda membantu mengurangi sakit di bagian paha, serta mengurangi stres diakibatkan beban fikiran.
Dibagian lutut dan pergelangan kaki dibanding melakukan kegiatan.
3 bersepeda setiap hari akan melancarkan sirkulasi darah yang kaya akan oksigen begitupula nutrisi ke semua otot seluruh tubuh.
4 Bersepeda meningkatkan perlindungan di bagian tubuh apabila anda memliki penyakit.
seperti penyakit yang sering di alami diabetes hal ini juga membantu menurunkan berat badan serta menghindari tekanan darah tinggi.
5 menaiki sepeda membantu mengurangi orang yang sedang stres.
hal ini umumnya orang yang aktif menggukan sepeda sambil santai dan menghitup udara segar.
6 menaiki Sepeda baik memberikan kesehatan pada jantung.
olahraga sepeda membantu menguatkan dan meningkatkan kesehatan kita pada jantung. Ininakan mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner.
Akibat sering bersepeda
1 Sepeda tidak begitu dianjurkan untuk kalangan orang yeng punya masalah dengan sendi dan nyeri rematik.
2 Bersepeda bisa mempengaruhi kualitas sperma pada laki-laki.
berdasarkan riset diketahui orang yang sering bersepeda lebih dari 5 jam dalam seminggu akan membuat 31-40 persen laki-laki jumlah sperma di bawah normal.
3 Gerakan yang dilakukan secara berulang saat bersepeda akanmenyebabkan masalah pada lutut.
Ini akan terjadi pada peningkatan dalam intensitas. jarak yang terlalu cepat yang terlalu tinggi atau terlalu rendah.ika anda menggunakan sepeda gunung, makan anda pasti akan cenderung memiliki resiko.
Anda akan mengalami masalah atau cedera dibagian tulang punggung.
sepeda gunung yangbbiasa digunakan umumnya dilakukan dengan kecepatan tinggi dan terlalu ekstrim.
4 Bersepeda akan mengalami kesemutan penis akibat dan adanya iritasi pada batang penis.
Orang yang terlalu lama dan disertai dengan suhu panas di sekitar penis saat mengayuh sepeda.
Hal inindi ungkapkan oleh Dr Andri Wanananda MS dalam konsultasi detikHealth.
Bersepeda memang baik dan banyak manfaatnya.
Untuk para pegowes sebaiknya harus kuat mental dan siapkan dirinya dengan sigap.
pelindungan anda juga harus di persiapkan seperti helm dan juga masker.
Hindarilah daerah-daerah yang banyak kendaraan bermotor untuk mengurangi polusi.
