Putri KALBAR SATU ID, TIPS – Kesehatan kulit tidak hanya dipengaruhi oleh perawatan luar seperti penggunaan skincare atau pola makan sehat, tetapi juga sangat bergantung pada gaya hidup sehari-hari.
Dua kebiasaan yang sering dianggap sepele namun berdampak besar bagi kesehatan kulit adalah merokok dan mengonsumsi alkohol. Bagi siapa pun yang ingin memiliki kulit sehat, lembap, dan bercahaya, menjauh dari rokok dan alkohol adalah langkah penting yang tak bisa diabaikan.
Rokok mengandung lebih dari 4.000 bahan kimia berbahaya, termasuk nikotin dan karbon monoksida, yang dapat merusak jaringan kulit dari dalam. Nikotin mempersempit pembuluh darah, sehingga aliran oksigen dan nutrisi ke lapisan kulit menjadi terhambat. Akibatnya, kulit tampak kusam, kehilangan elastisitas, dan lebih cepat mengalami penuaan dini. Inilah sebabnya mengapa perokok sering kali memiliki keriput halus di sekitar mulut dan mata, bahkan di usia muda.
Selain itu, merokok juga merusak kolagen dan elastin — dua protein penting yang menjaga kulit tetap kenyal dan kuat. Ketika produksi kolagen terganggu, kulit menjadi kendur dan sulit memperbaiki diri. Tak hanya itu, racun dalam asap rokok dapat memicu stres oksidatif, yang mempercepat proses penuaan dan membuat kulit terlihat lelah. Bahkan bagi mereka yang tidak merokok, paparan asap rokok di lingkungan (perokok pasif) juga bisa memberikan dampak negatif pada kesehatan kulit.
Sementara itu, alkohol memiliki efek dehidrasi yang sangat tinggi pada tubuh. Mengonsumsi alkohol berlebihan membuat kulit kehilangan cairan dan minyak alami yang berfungsi menjaga kelembapan. Akibatnya, kulit menjadi kering, pecah-pecah, dan tampak kusam. Selain itu, alkohol dapat memperlebar pembuluh darah di wajah, menyebabkan kemerahan atau munculnya pembuluh halus yang terlihat jelas di permukaan kulit, terutama pada area pipi dan hidung.
Tidak hanya itu, alkohol juga mengganggu keseimbangan hormon serta fungsi hati yang berperan penting dalam proses detoksifikasi tubuh. Ketika hati bekerja terlalu keras akibat konsumsi alkohol, racun dalam tubuh meningkat dan dapat menyebabkan timbulnya jerawat, peradangan, serta masalah kulit lainnya. Dalam jangka panjang, kulit kehilangan vitalitasnya dan tampak lebih tua dari usia sebenarnya.
Menghindari rokok dan alkohol bukan sekadar pilihan gaya hidup sehat, tetapi juga investasi jangka panjang untuk kecantikan kulit. Dengan berhenti merokok, aliran darah akan membaik, sehingga kulit kembali mendapatkan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan untuk tampak segar. Begitu juga dengan mengurangi konsumsi alkohol, kulit akan menjadi lebih lembap, cerah, dan memiliki warna alami yang sehat.
Untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam, gantilah kebiasaan merokok dan minum alkohol dengan pola hidup lebih positif seperti mengonsumsi air putih yang cukup, makan makanan bergizi, dan rutin berolahraga. Langkah sederhana ini mampu memperbaiki kondisi kulit secara bertahap dan memberikan hasil alami yang bertahan lama.
Kulit sehat bukan hanya hasil dari produk perawatan mahal, melainkan cerminan dari bagaimana kita menjaga tubuh dan pikiran. Dengan menjauh dari rokok dan alkohol, Anda tidak hanya memperpanjang usia kulit, tetapi juga menjaga keseimbangan tubuh secara menyeluruh.
